태음인 (太陰人) 체질

태음인은 한방 의학에서 사용되는 용어로, 특정한 생활습관과 특징을 가진 체질을 가리킵니다. 태음인은 다음과 같은 특징을 가지며, 이러한 특성에 따라 식사 및 건강 관리가 권장됩니다:

태음인의 특징:

• 집안일이나 자기 일에 충실하며 남의 일에는 관심을 두지 않는 경향이 있습니다.
• 욕심이 많거나 이기주의적인 성향을 가진 경우가 있습니다.
• 성격은 정직하고 친절하며 약속을 잘 지키는 편입니다.
• 하체가 강하며 허리와 다리에 통증이 오는 경우가 있습니다.
• 고혈압, 간 경화, 당뇨, 피부병, 설사, 폐염, 감기 등의 질병에 쉽게 걸릴 수 있으므로 주의가 필요합니다.

이로운 음식:

• 동.식물성 단백질이나 칼로리가 높고 맛이 중후한 식품이 좋습니다.
• 호흡기와 순환기 계통을 지원하는 식품이 필요합니다.

곡류:

밀, 콩, 고구마, 율무, 수수, 땅콩, 들깨, 설탕, 현미

육류:

쇠고기, 우유, 버터, 치즈

해물:

간유, 명란, 우렁이, 뱀장어, 대구, 미역, 다시마, 김

과일:

밤, 잣, 호두, 은행, 배, 매실, 살구, 자두

채소:

무, 도라지, 당근, 더덕, 고사리, 연근, 토란, 마, 버섯

해로운 음식:

• 자극적이거나 지방질이 많은 음식을 피해야 합니다.
• 닭고기, 개고기, 돼지고기, 삼계탕, 인삼차, 꿀, 생강차는 피하는 것이 좋습니다.

태음인 체질의 사람들은 이러한 식단과 건강 습관을 지키면 각종 질병을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

소양인 (少陽人) 체질

소양인은 한방 의학에서 사용되는 용어로, 특정한 생활습관과 특징을 가진 체질을 가리킵니다. 소양인은 다음과 같은 특징을 가지며, 이러한 특성에 따라 식사 및 건강 관리가 권장됩니다:

소양인의 특징:

• 재간이 있고 판단력이 빠른 경향이 있습니다. 운동선수가 이 체질에 많이 속합니다.
• 조급하고 잘못 판단하는 경우가 있으며, 음식으로는 냉한 음식을 선호합니다.
• 얼굴은 둥근 편이고 눈은 크며 코 등이 솟아난 경우가 많습니다.
• 가슴부위는 건강하고 흉곽 부분이 성장한 반면, 하체는 약하게 보입니다.
• 깔끔한 성격을 가지며 몸 관리에 신경을 많이 씁니다. 종교가, 저술가, 예술가, 과학자, 사업가 등 다양한 분야에서 찾아볼 수 있습니다.
• 병에는 신허, 요통, 정력 약화, 위산과다증, 십이지장궤양, 불면증 등이 잘 발생합니다.

이로운 음식:

• 비위(췌장과 위장)가 튼튼해서 음식을 잘 소화시킵니다.
• 열을 내는 식품과 찬 음식을 즐깁니다.
• 숙성된 음식, 소채류, 해물류, 보음하는 음식이 좋습니다.

곡류:

보리, 팥, 녹두

육류:

돼지고기, 계란, 오리고기

해물:

생굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가재, 복어, 잉어, 자라, 가물치

채소:

배추, 오이, 상치, 우엉(뿌리), 호박, 가지, 당근

과일:

수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플

기타:

생맥주, 빙과

해로운 음식:

• 열을 내는 식품이나 자극성 있는 조미료를 피해야 합니다.
• 닭고기, 개고기, 노루고기, 염소고기, 꿀, 인삼, 고추, 생강, 파, 마늘 등은 피하는 것이 좋습니다.

소양인 체질의 사람들은 이러한 식단과 건강 습관을 지키면 건강을 유지하고 신체적으로 활력을 높일 수 있습니다.

소음인 (少音人) 체질

소음인은 한방 의학에서 사용되는 용어로, 특정한 생활습관과 특징을 가진 체질을 가리킵니다. 소음인은 다음과 같은 특징을 가지며, 이러한 특성에 따라 식사 및 건강 관리가 권장됩니다:

소음인의 특징:

• 체중이 균형이 있고 상하반신 자세가 건전하며 정중한 기품을 지니고 있습니다.
• 성격은 얌전하고 정직하며 깔끔하고 사색적이며 게으르지 않으며 자기가 맡은 일에 충실합니다.
• 소음인은 음식 소화가 잘 되며 먹는 양이 적습니다. 냉한 음식을 좋아하며 설사하기 쉬운 편입니다.
• 고추, 파, 마늘, 감자, 미나리, 닭고기, 명태, 개고기, 대추 등과 더운 음식, 매운 음식을 선호하며 찬 음식을 싫어합니다.
• 소음인 체질은 위장계통, 위하수 황달, 변비, 빈혈, 편두통, 우울증 등에 취약합니다.

이로운 음식:

• 소화하기 쉽고 따뜻한 성질의 음식이 좋습니다.
• 조리할 때 자극성 있는 조미료를 사용하여 식욕을 북돋워 주는 것이 도움이 됩니다.

곡류:

쌀, 차조, 감자

과일:

사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추

육류:

닭고기, 개고기, 노루고기, 참새, 꿩, 양젖, 염소고기, 양고기, 벌꿀

해물:

명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지

채소:

시금치, 양배추, 미나리, 파, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 후추, 카레

해로운 음식:

• 소화하기 힘든 지방질 음식, 찬 음식, 날음식은 피해야 합니다.
• 냉면, 참외, 수박, 냉우유, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 밀가루 음식(특히 라면)은 좋지 않습니다.

소음인 체질의 사람들은 이러한 식단과 건강 습관을 지키면 건강을 유지하고 신체적으로 활력을 높일 수 있습니다. 여성은 자궁이 실하고 다산하는 특징을 가질 수 있습니다.